Worauf Sie beim Laufschuhkauf achten sollten

Am wichtigsten ist, dass Sie sich in Ihrem neuen Laufschuh wohl fühlen!

Der Laufschuh muss passen an der Ferse, im Mittelfuß und im Zehenbereich. Im Zehenbereich sollte mindestens 1 cm (= eine Daumenbreite) Platz zur Schuhspitze sein.

Welche Fußform haben Sie?

• die Breite und Höhe des Fußes sowie evtl. Fußfehlstellungen beachten (Senk-, Spreiz-, Platt-, Spitz-, Knickfuß).

Wie ist das Abrollverhalten Ihres Fußes beim Laufen?

• sind Sie Fersen-, Mittel-, oder Vorfußläufer?
• überpronieren oder übersupinieren Sie?

(Pronation = Senkung des inneren Fußrandes; Supination = Auswärtsdrehung des Fußes)

Welches Körpergewicht haben Sie?

• Menschen mit einem Körpergewicht über 80 KG brauchen Laufschuhe mit einer stärkeren Dämpfung. (Diese Schuhe sind nicht für Leichtgewichte geeignet.)

Trainings- oder Wettkampfschuh?

• für Laufanfänger empfiehlt sich ein Trainingsschuh mit guten Führungseigenschaften und hoher Stabilität. Wettkampfschuhe sollten nicht gekauft werden.

Auf welchem Untergrund laufen Sie vorwiegend?

• Straße oder Waldboden? ? Der Straßenschuh braucht eine gute Dämpfung und eine abriebfeste Sohle. Im Wald ist Griffigkeit und Stabilität wichtig. (Die meisten Laufschuhe sind heute so gearbeitet, dass sie beide Kriterien erfüllen.)

Lassen Sie sich in einem Fachgeschäft beraten!

• wenn Sie sich nicht sicher sind über Ihre Fußform und Ihr Abrollverhalten nehmen Sie einen alten Laufschuh mit ins Fachgeschäft. Die Fachverkäufer können daraus viele Schlüsse ziehen und den geeigneten Schuh für Sie auswählen.

Zum Schluss:

ein guter Laufschuh muss nicht teuer sein. Auslaufmodelle sind wesendlich günstiger.